Wednesday, February 1, 2023
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Winter Food : सर्दियों में इन चीजों का सेवन देगा आपको ठंड से राहत

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इंडिया न्यूज़, Winter Food: सर्दिंयों में ठंड अधिक बढ़ने के कारण शरीर अपनी गर्माहट तेजी से खोने लगता है आज हम आपको बताएंगे की आप किन चीजों का सेवन करके अपने शरीर को गर्म रख सकते हैं ये 10 गुणकारी चीजें आपकी ठंड में गर्म रखेंगी आइए जानते हैं:-

हल्दी

हल्दी

सर्दी से बचने के लिए यह भी औषधी के रूप में प्रयोग की जाती है। आप हल्दी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा कीजिए और शरीर में गर्माहट बनाए रखिए। यह एंटीबायोटिक का काम भी करेगी।

लहसुन

GRALIC

लहसुन एक बेहतरीन एंटीबायोटिक होने के साथ-साथ सर्दी-जुकाम में प्रयुक्त होने वाली औषधी भी है।
ठंड के दिनों में लहसुन की चटनी, सब्जी बनाई जा सकती है।
इसके अलावा आप इसे रोटी के साथ कच्चा या फ्राय करके भी खा सकते हैं।

मेथी

METHI

 

मेथी दाने से बनाए जाने वाले लड्डुओं का सेवन खास तौर पर ठंड में किया जाता है।
यह शरीर में गर्माहट बनाए रखने में मददगार है।
मेथी की सब्जी का भी ज्यादा से ज्यादा सेवन करना इन दिनों में फायदेमंद होगा।

सूखे मेवे

SUKHE MEVE

सूखे मेवों का सेवन करना भी ठंड से बचाव के लिए बेहद मददगार साबित होगा।
अगर इन्हें गुड़ और घी के साथ मिक्स करके लड्डू बनाकर सेवन करेंगे तो यह और भी सेहतमंद हो जाएंगे।

शहद

शहद 

शहद का सेवन करना यूं तो लाभदायक होता ही है, ठंड के दिनों में यह विशेष रूप से लाभदायक होगा। गर्म पानी के साथ इसका सेवन वजन कम करने में भी मददगार है और फुर्ती लाने में भी।

काली मिर्च

BLACK PEPPER

इन दिनों में काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करें।
चाहें तो सूप, सलाद और स्प्राउट के साथ या फिर लाल मिर्च की जगह खाने में इसे शामिल करें।

अदरक

GINGER

अदरक का सेवन इस मौसम में शरीर में गर्मी लाने के साथ ही इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी बेहतरीन है।
इसे दाल, सब्जी, सूप आदि में भी शामिल करें या फिर चटनी के साथ।

गुड़

jaggery

सर्दी में जुकाम और खांसी होने पर गुड़ का काढ़ा पिलाया जाता है, क्योंकि य‍ह शरीर को गर्माहट देता है। रोजाना गुड़ का सेवन करते रहने पर आपको सर्दी के दुष्परिणाम नहीं झेलने पड़ेंगे।

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