इंडिया न्यूज़, Benefits Of Consuming Basil, Curry Leaves And Coriander Leaves : हेल्थी लाइफ हमें तभी मिल सकती है जब हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें, इसके लिए हमें सही ढंग से वर्कआउट और अपने खाने-पिने को कंट्रोल करना अत्ति आवश्यक है। अगर हमारा शरीर स्वस्थ होगा अपने दैनिक कार्यों को सही से कर पाएंगे।
हमारे आस-पास ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जिन्हे अपनी डाइट में शामिल कर हम हेल्दी रह सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी तीन पत्तियों के बारे में, जिन्हे सुबह के वक्त अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से हमें कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन पत्तियों के बारे में।
1. करी पत्ता
तड़के में करी पत्ता डालकर इसके स्वाद और सुगंध का लुत्फ तो आप सभी ने उठाया होगा लेकिन करी पत्ते के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। करी पत्ते का सेवन पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है और समय से पहले बाल सफेद होने की दिक्कत भी दूर होती है।
कैसे खाएं
रोज सुबह खाली पेट 3-4 करी पत्ते चबाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है
2. तुलसी की पत्तियां
तुलसी के साथ हमारी आस्था तो जुड़ी ही है लेकिन तुलसी की पत्तियां बहुत गुणकारी भी होती हैं। तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। त्वचा और बालों के लिए भी तुलसी बहुत फायदेमंद होती है। सिर्फ यही नहीं, ये सर्दी-खांसी की समस्या को भी दूर करती है।
कैसे खाएं
सुबह खाली पेट तुलसी की चाय पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे आप नीचे दिए गए तरीके से बना सकते हैं।
साम्रगी
4-5 तुलसी की पत्तियां
200 मि.ली पानी
विधि
पानी को गर्म करें।
अब इसमें तुलसी की पत्तियां डालें
कुछ देर इसे उबालें
सुबह खाली पेट इसे पिएं।
3. धनिये की पत्तियां
किसी भी इंडियन करी में जब तक धनिये के गार्निशिंग ना हो तब तक सब्जी का लुक और टेस्ट दोनों ही अधूरे से लगते हैं लेकिन धनिये की पत्तियों का हेल्थ बेनेफिट भी कम नहीं है। इसके अंदर ड्यूरेटिक गुण होते हैं। ये हमारे शरीर से सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
कैसे खाएं
अपने दिन की शुरुआत धनिये की पत्तियों से बने इस ड्रिंक के साथ कीजिए। आपको कुछ ही दिनों में इसका जादुई असर दिखने लगेगा।
साम्रगी
मुट्ठी भर धनिया की पत्तियां
एक चम्मच नींबू का रस
चुटकी भर सेंधा नमक
200 मि.ली. पानी
विधि
धनिये को पानी में डालकर मिक्सी में घुमाएं।
अब इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाएं।
सुबह खाली पेट इसे पिएं।
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