इंडिया न्यूज़, Skin Care Routine: आयुर्वेद चिकित्सा की एक समग्र प्रणाली है। इसके द्वारा निर्धारित उपचारों में आहार, व्यायाम, विश्राम, ध्यान, मालिश और बाहरी देखभाल शामिल हैं। वास्तव में, योग और ध्यान जीवन के आयुर्वेदिक तरीके का हिस्सा हैं। इसलिए मधुमेह की देखभाल में आयुर्वेदिक जीवनशैली और आहार उपयोगी हैं।
जैसा कि सभी जानते हैं कि डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना नितांत आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, यदि रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में नहीं है, तो जटिलताओं का खतरा होता है, जिसमें त्वचा की स्थिति भी शामिल है जो उपचार का जवाब देने में लंबा समय लेती है।
मधुमेह रोगियों के लिए भोजन का महत्व
भारत के प्राचीन ऋषियों ने कच्चे, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और ताजे फलों और सब्जियों के रस को बहुत महत्व दिया। मधुमेह के लिए, आयुर्वेद ऐसे आहार की वकालत करता है जो वसा, चीनी और स्टार्च में कम हो, लेकिन विटामिन और खनिजों में उच्च हो। भलाई की एक सामान्य भावना वास्तव में मानसिक दृष्टिकोण में सुधार करती है, शरीर को तनाव से निपटने में मदद करती है और जीवन में एक उत्साह जोड़ती है।
मधुमेह रोगियों के लिए व्यायाम का महत्व
मधुमेह रोगी भी रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए व्यायाम के महत्व को जानते हैं। व्यायाम सतह पर रक्त परिसंचरण में सुधार करके त्वचा में एक स्वस्थ चमक भी जोड़ता है। खुली खिड़की के सामने प्राणायाम जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम करके शुरुआत करें। व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। चलना बहुत अच्छा है, क्योंकि यह पूरे शरीर को व्यायाम करने में मदद करता है।
रात के समय त्वचा की देखभाल का रूटीन
हर रात, सफाई के बाद, एक पौष्टिक क्रीम का प्रयोग करें। एक पौष्टिक क्रीम की तलाश करें, जिसमें गेहूं के बीज का तेल, गाजर के बीज, बादाम जैसे तत्व हों, क्योंकि वे विटामिन ए और ई से भरपूर होते हैं। क्रीम को हल्के से चेहरे पर फैलाएं और पानी की कुछ बूंदों से त्वचा पर मालिश करें। आंखों की बाहरी क्रीम लगाने से त्वचा की लोच बनाए रखने और शुरुआती झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती है।
अपने आप को एक रेशमी मुलायम त्वचा दें
शरीर पर त्वचा के लिए आयुर्वेद तिल के तेल की वकालत करता है। नहाने से पहले इसे शरीर की त्वचा पर लगाएं और मालिश करें। नहाने के तुरंत बाद बॉडी लोशन लगाएं जबकि त्वचा अभी भी नम हो। यह नमी में सील करने में मदद करता है।
मधुमेह रोगियों में त्वचा संबंधी समस्याएं
मधुमेह में त्वचा संबंधी समस्याएं आम हैं। त्वचा काफी नाजुक हो जाती है और आसानी से चरने लगती है। जीवाणु संक्रमण, फोड़े, त्वचा में जलन, शुष्क या खुजली वाली त्वचा कुछ ऐसी सामान्य त्वचा की स्थितियाँ हैं जिनसे मधुमेह रोगी पीड़ित होते हैं। त्वचा का रूखापन शायद सबसे आम है। चरम मामलों में, परतदारपन और खुजली भी हो सकती है। त्वचा में फंगल इंफेक्शन होने की भी आशंका रहती है। जब तक संक्रमणों का सही समय पर इलाज नहीं किया जाता है, वे फैल सकते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। बेशक, रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण सुनिश्चित किया जाना चाहिए।
मधुमेह रोगियों के लिए कुछ त्वचा देखभाल युक्तियाँ
मधुमेह होने पर त्वचा शुष्क हो जाती है। सूर्य के संपर्क में आने से नमी की कमी भी होती है। दैनिक देखभाल दिनचर्या अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सूखापन और अन्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करती है।
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