इंडिया न्यूज,(Vitamin D Deficiency Symptoms): विटामिन डी हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर में मौजूद कैल्शियम विटामिन डी की मदद से ही अवशोषित होता है। शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई तरह के लक्षण देखे जा सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
शरीर में इस तरह काम करता है विटामिन डी
हमारी मसल्स, हार्ट, ब्रेन और इम्यून सिस्टम में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं। शरीर विटामिन को किडनी और लिवर तक पहुंचाता है, जहां यह एक सक्रिय हार्मोन में परिवर्तित हो जाता है। इस रूप में विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। सूर्य विटामिन डी का प्रमुख स्रोत है, इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से भी शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
विटामिन डी की कमी के लक्षण
- निराशा पैदा होना, दुखी महसूस करना
- थकान
- चीजों को भूल जाना
- आत्महत्या के विचार आना
- चिंता
- भूख कम लगना
- तेजी से वजन घटना या बढ़ जाना
- नींद न आना
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